Новости от 02.03.2017
Осанкой называют положение головы и туловища человека в пространстве, формирующееся за счет скелета и мышц под действием силы тяжести, когда он стоит, сидит и ходит. Элементы осанки: положение головы относительно туловища, положение таза, положение стоп.
Правильное развитие изгибов позвоночника зависит от состояния костного скелета, позвоночника, костей тазового и плечевого пояса, и состояния мышечной системы. У человека с нормальной осанкой физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно, симметричные. Голова расположена прямо, мочки ушей на одном уровне, надплечья опущены, симметричны, туловище выпрямлено, ноги разогнуты в тазобедренных и коленных суставах, перпендикулярны полу, стопы параллельны друг другу.
Основные причины нарушения осанки:
-врожденные патологии и другие заболевания опорно-двигательного аппарата;
-травматические повреждения позвоночника;
-патология слухового и зрительного аппарата (постоянно заставляет вытягиваться в сторону раздражителя, чтобы лучше его рассмотреть или услышать);
-нерациональная рабочая поза (например, за партой, в офисе);
-неудобная одежда;
-плохое развитие мышц спины, которые должны служить опорой для позвоночника;
-работа в плохих условиях (недостаточное освещение).
К деформациям позвоночника относят кифоз, лордоз и сколиоз. Кифоз это деформация грудного отдела позвоночника, которая характеризуется искривлением позвоночника в направлении спереди назад, при этом возникает выпуклость позвоночника назад. Лордоз или деформация позвоночника в поясничном отделе с усилением его выпуклости кпереди встречается реже, чем кифоз.
Сколиотическая осанка – это осанка, при которой искривление позвоночника происходит во фронтальной плоскости (вбок). При осмотре обнаруживают несимметричное стояние надплечий, лопаток, искривление позвоночника. Если пациент переходит в горизонтальное положение, лежа на животе, искривление исчезает. Искривление исчезает и при наклоне. На рентгенограмме в положении стоя искривление обнаруживают, а в положении лежа искривление исчезает. Если сколиотическая осанка обнаружена у ребенка, необходимо обязательно обратиться к врачу.
Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать:
-сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
-правильная коррекция обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; профилактика плоскостопия, косолапости;
-организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.);
-постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;
-отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);
-контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.;
-плавание.
Помните - достаточная двигательная активность – самая эффективная мера профилактики сколиоза!
.png)
